Диктант здоровья — 2026

С 15 сентября по 6 октября 2026 года Роспотребнадзор проводит

третий трек Всероссийского проекта «Диктант здоровья — 2026» — «Используем гаджеты рационально», который посвящён цифровой гигиене.

Участники узнают:

• как защитить глаза от негативного воздействия экранов;

• что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;

• какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;

• почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;

• что такое «текстовая шея» и как её избежать;

• какое экранное время оптимально для детей и взрослых;

• как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;

• как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Формат участия:

• онлайн на официальном портале;

• через бота в мессенджере MAX: @dictation_bot

Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально.